Temaet for årets markering er: «Vi trenger å snakke mer sammen» med oppfordring til å gi 8 minutter hver dag til å kontakte noen du bryr deg om. I Lillesand har lokale organisasjoner og kommunen gått sammen om å tilby en rekke aktiviteter som skal fremme både fysisk og psykisk helse, med alt fra vinterbading til mestringskurs og foredrag. Arrangementene er åpne for alle og krever ingen påmelding.

Vinterbading i Orrehola: Første aktivitet ut er vinterbading i Orrehola onsdag 9. oktober kl. 16. Jannicke Ludviksen og Nina Gjevdeli inviterer til et friskt bad i det kalde vannet. Vinterbading er ikke bare en spennende utfordring – det har også flere dokumenterte positive effekter på psykisk helse. Det kalde vannet utløser endorfiner, kroppens naturlige "lykkehormoner", og bidrar til å redusere stress og gi en følelse av mestring. Ta med ullsokker, votter og varme klær til etterpå for å holde deg varm.

Tankevirus-kurs: Få kontroll på negative tanker: Etter vinterbadet kan du ta turen til Frivillighetssentralen for å delta på mestringskurset Tankevirus fra kl. 18-20. Kurset er perfekt for deg som ønsker å forebygge psykiske utfordringer eller sliter med negative tankemønstre. Tankevirus er basert på kognitiv atferdsterapi og gir deg verktøy til å identifisere og bekjempe "tankefeller" som kan påvirke hverdagen din. Kurset ledes av enhet for psykisk helse og rus, og er åpent for alle som ønsker å få en mer positiv innstilling til hverdagens utfordringer.

Dansepuls: Bevegelse og glede på Sky Fitness: Torsdag 10. oktober kl. 16-17 inviterer Sky Fitness og Johanna Alvestad til en åpen dansepuls-time. Dansepuls kombinerer bevegelse og musikk for å gi deg en morsom treningsøkt som passer for alle, uavhengig av nivå. Fysisk aktivitet er en av de beste måtene å forbedre psykisk helse på, og dansen gir både økt energi og glede. Kom som du er – her er det garantert smil og fellesskap!

Foredrag med Lars Zachariassen: Verktøy for en god hverdag: Samme kveld kl. 19 holder fysioterapeut og kognitiv terapeut Lars Zachariassen et inspirerende foredrag på Sjøbua. Zachariassen er kjent for sitt arbeid med å hjelpe både toppidrettsutøvere og vanlige mennesker med å finne balanse og trivsel i en hektisk hverdag. I foredraget vil han dele enkle og effektive verktøy du kan bruke for å håndtere stress, bygge gode vaner og skape livsglede. Dette er en unik mulighet til å lære hvordan du kan ta vare på deg selv og de rundt deg, og hvordan små grep kan gjøre en stor forskjell for den psykiske helsen.

Bli med og marker Verdensdagen. Alle arrangementene i Lillesand er åpne for alle og gratis. Samarbeidet mellom Aktiv Fritid, Mental Helse Agder, Landsforeningen for pårørende og etterlatte innen psykisk helse, NAV, Lillesand Ressurssenter, Livslyst og Lillesand kommune gjør dette til en flott anledning til å skape mer åpenhet rundt psykisk helse i lokalsamfunnet.

Velkommen – sammen kan vi snakke mer, støtte hverandre, og bidra til et sterkere fellesskap!

#gi8minutter
Verdensdagen for psykisk helse – la oss snakke mer sammen.