Målgruppe: Personer som har økt risiko for eller allerede har en sykdom/ funksjonsnedsettelse, og som har behov for støtte og veiledning for å endre levevaner eller mestre helseutfordringer.
Innhold: Individuell helsesamtaler, gruppetrening (ute og inne) to ganger per uke, hvor den ene dagen temasamling i forkant.
Målgruppe: Hjemmeboende seniorer 65+ som opplever endring i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner, og som har ikke hyppig falltendens, samt går uten ganghjelpemidler inne.
Innhold: Treningen ledes av sertifiserte, frivillige instruktører som instruerer i et forskningsbasert øvelsesutvalg og treningsoppsett. Instruktørene veiledes av fysioterapeuter.
Treningen foregår i sittende og gående med støtte til stol ved behov. Deltakerne må komme seg til/fra trening selvstendig.
Målgruppe: Personer som plages med grubling, bekymring og for mange ubehagelige tanker.
Innhold: I løpet av kurset blir det presentert nye strategier, ved å legge merke til uønskede tanker og oppdage hva som kan være nyttige, for å håndtere ubehag.
Kurstilbud for innbyggerne i Birkenes- og Lillesand kommune
Målgruppe: Sinnemestringskurset er for personer som kjenner at de blir for sint på sine nærmeste, slik at de føler seg mindreverdige, blir usikre, redde eller får vondt, fysisk eller psykisk.
Innhold: Kunnskap om og lære teknikker som kan brukes til å kontrollere sinne. Deltakeren blir bevisst sitt ansvar for eget sinne. Finne alternative måter å reagere på.
Kurstilbud for innbyggerne i Birkenes- og Lillesand kommune
Oppstart:vår/høst
Tidspunkt: Ta kontakt for mer informasjon
Kurssted: Lillesand/Birkenes
Ingen egenandel
Kontakt
Kontaktinfo: Tlf. 94133949 (hverdager 9.00-14.00)
Besøksadresse: Lillesand kommune v/ Frisklivsentralen, Helsehuset, Storgt. 1B,4791 Lillesand
